超慢跑节拍器180bpm是一款提供超慢跑节拍计时器的运动减肥工具,轻松找到适合自己的节拍,是懒人减肥救星,居家就可以轻松超慢跑燃脂。一天15分钟,强化心肺,健康减肥,数据追踪,记录每日消耗卡路里,优化跑步效果,好用实用!
超慢跑节拍器是为所有人设计的跑步步频节拍器,适合跑步初学者、健康减肥者、想要提高心肺功能、减少运动伤害的跑者。通过精准的节拍控制,超慢跑节拍器帮助您维持恒定的超慢跑步频,从而优化跑步效果,让您的每一步都充满节奏感和舒适感。
1、超慢跑节拍
海量180bpm节拍音乐供选择,跟着节拍一步一步跑,不伤膝盖。音乐与节拍的结合,边跑步边享受,让跑步充满乐趣~
2、步频调节器
支持步频调节,根据您的日常习惯选择你的跑步步频,包含火爆日本的180bpm节拍、150bpm节拍、200bpm节拍等,快定制你的跑步节拍吧!
3、计时器
每天一个小目标,设置锻炼时间,即可启动超慢跑计时器,定时提醒!
4、计步器
你只管跑,数据交给我们,每次慢跑都会帮你记录步数、公里数、消耗的卡路里、跑步时间。
5、数据分析
详细记录您的跑步数据,包括速度、步频、跑步时间和消耗的卡路里,并通过图表和分析报告展示您的进步。
6、免费无广
绿色安全,纯粹无广,免费哒!冲鸭~
1、个性运动计划:根据自身需求设置运动计划,让超慢跑更符合个人节奏。
2、精准计时统计:精确记录跑步时间及剩余目标,助你达成每日运动目标。
3、动感音乐库:海量节拍音乐任你挑选,让跑步不再单调乏味。
4、全面数据报告:详尽的运动数据图表,清晰展现每次跑步的成果。
超慢跑的原理基于“低强度、长时间”的有氧运动理论。
低强度的运动可以使心率保持在最大心率的60% 70%之间,这一区间被认为是最佳的脂肪燃烧和心肺功能提升区间。在这个心率区间内,身体主要使用脂肪作为能量来源,而非糖原,这有助于脂肪减少和体重管理。
提高心肺功能:长期的超慢跑可以增强心脏功能,提高氧气利用率。
促进脂肪燃烧:在低强度运动下,身体更倾向于使用脂肪作为能源,有助于体重控制和减肥。
减少运动伤害:由于跑步强度低,对关节和肌肉的压力小,因此能显着降低运动伤害的风险。
增强心理健康:慢跑过程中,跑者往往能享受到跑步带来的放松和快乐,有助于减少压力和抑郁情绪。
提高睡眠质量:规律的超慢跑可以改善睡眠质量,帮助身体和心理更好地放松。
提升体验,修复部分问题。
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